منتدى النور للعلوم النفسية والتربوية
 
الرئيسيةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mona
القلم اللامع
القلم اللامع


عدد المساهمات : 36
نقاط : 106
تاريخ التسجيل : 07/05/2010

مُساهمةموضوع: 7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك   الجمعة يناير 07, 2011 10:56 pm

خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق اهدافك


بالرغم من أن الإجهاد جزء مستحيل لا يمكن تجنبه في الحياة. إلا أن العديد من الأشخاص لا يمكنه تجنب الإجهاد، ولكن إذا وضعت هذه النصائح في ذهنك فسوف تتعلم كيف تسيطر على الاجهاد في حياتك وتحقق أهدافك.

1. ضعي أهداف واضحة. لا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة. مثلا بدلا من أن تقولي سأتوقف عن التدخين، قولي سأحاول أن أقلل من عدد السجائر اليومية وابحث عن برامج تساعدني على ذلك.
2. أحصلي على رفيق / ناصح / صديق. أتبعي القول المأثور القديم "القوة في العدد". لا شيء أفضل من وجود صديق أو رفيق تثقين به يمكنك أن تبدئي معه تحقيق أهدافك.
3. استعملي العبارات التشجيعية. نعم، اثبتت هذه العبارات فعاليتها! قول هذه العبارات هو نصف المعركة، لذا في المرة القادمة التي تشعرين بها بالانهزام والفشل جربي اللجوء الى التشجيع الذاتي!
4. كوني متفائلة وواقعية. إمتلاك هدف طموح أمر عظيم، لكن إذا كان هذا الهدف مستحيل الإدراك، فسوف تضعين نفسك في هامش الخسارة.
5. لا للسلبية. السلبية تفقس المزيد من السلبية فقط وستعيق تقدمك على المدى البعيد. أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين وستجدين بأن حياتك اصبحت أكثر حيوية.
6. تصوري اهدافك طويلة المدى. خذي بضعة دقائق كل يوم لتصور نفسك بعد أن حققت أهدافك. إستعملي النتيجة النهائية لفائدتك وسجلي ملاحظتك حول شعورك ونظرتك للحياة. تخيلي نفسك تحققين النجاح في المستقبل، وستكونين اكثر قدرة على تحمل مشقة الوصول إلى اهدافك.
7. ركزي على ما تملكينه. عندما نشعر بالارهاق، من السهل أن ننسى كل الأشياء الإيجابية التي أنجزناها. إذا كان هدفك خسارة وزنك، على سبيل المثال، ذكري نفسك بقدرتك على إنجاز ذلك وبأنك فعلت ذلك من قبل وبأن العديد من الأشخاص حولك قاموا بذلك وبأن دورك قد حان.
[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maroo
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 176
نقاط : 300
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك   الجمعة يناير 07, 2011 11:46 pm

البسملة 1

شكرا على الموضوع رائع
جعله الله فى ميزان حسناتك

0

Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النور :: المنتدى العام :: المواضيع العامة-
انتقل الى: